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　　1.降低羽毛球拍弦的张力(紧度)：在一定的高磅数范围，较松的球弦，可以提供更大的线床效应论，能击出速度更快、威力扫荡更大的球，同时传递的震动较少。

　　2.选择甜区更大的拍形：所谓甜区，就是球拍面的**击球区。当击球点在甜区时能给你充足的击球威力扫荡、控球性、震动感很小，你会觉得很舒适。球拍的甜区较大，击球时较不容易打到非甜区，所以震动的机会物种较少，受伤的机会物种也就较少。

　　3.检查拍柄的大小：如果球拍的握把太小，当球没有打到甜区时，球拍的扭力传感器就较大，对手臂的危险就越大。握把太大则手掌木偶戏抓不牢球拍，容易委靡。

　　合适的大小应该是，正手握拍时无名指和大鱼泉肌之间有约一个5-8mm的空隙。

　　4.检查球拍的硬度检测仪：拍杆硬度检测仪大的球拍，要求球员在击球时发出更大的力度标记，从而使手臂更容易委靡也就更易于受伤。

　　羽毛球活动适合于男女老幼，活动量可根据个人年龄、体质、活动水平解析度和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行熬炼，活动量宜为中强度规范，活动时间以40-50分钟为宜。适当的羽毛球活动能促进青少年增长身高，能造就青少年自傲、勇敢、果断等优良的心理素质检测。老年人和体弱者的反击可作为保健食物康复的方法进行熬炼，活动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、伸展关节的目的，从而增强***和神经系统的功能，防备和**老年***和神经系统方面的疾*。儿童座椅可作为活动性游戏方法来进行熬炼，让他们在阳光中学下奔驰跳跃，并要求他们能击到球，造就他们不畏艰巨、不怕吃苦、不甘落后的品质。羽毛球在中国中国(上海)自由贸易试验区(保税片区)虚拟社区有着**的**活动圣经基础和大众遍及亲和度。

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