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消费者在选购时如何鉴别即食燕窝是否有添加剂？食品安全国家标准《预包装食品标签通则》，食品标签需要标准化，需要如实标注。如不符合规定，企业将面临罚款和没收非法所得。预包装食品标签标示应包括食品名称、配料表、净含量和规格、生产者和（或）经销者的名称、地址和联系方式、生产日期和保质期、贮存条件、食品生产许可证编号，厦门即食燕窝贴牌厂家哪家好、产品标准代号及其他需要标示的内容。常见的食品添加剂有琼脂、海藻酸钠、黄原胶、羧甲基纤维素钠，常见防腐剂有山梨酸钾，厦门即食燕窝贴牌厂家哪家好，厦门即食燕窝贴牌厂家哪家好。无添加食品添加剂的即食燕窝标签上配料表会注明只有：饮用水、冰糖、燕窝。建议消费者在选购即食燕窝时，先看食品标签，除了观察生产资质、生产日期和保质期，也一定要看配料表成分。

吃燕窝的正确方法在于少食多餐，保持定期进食。条件好的***两次或者***一次，至少每周3次，干燕窝每人每次5～8克，少则3克；即食燕窝每人每次40-70克，这样才能让肠胃充分吸收燕窝的营养精华，保证燕窝的食用价值。食用燕窝的比较佳时间是在起床后、临睡前空腹时，人体全身处于比较松弛的状态，燕窝的营养易于被吸收；或是饭前、饭后两个小时亦是吃燕窝较好的时候。根据中医子午流注养生，辰时(７点至９点），足阳明胃经比较旺，是***中食物比较容易消化吸收的时间，故在早上７点左右吃燕窝，营养吸收率比较高。

燕窝的泡发是以充分发透为目的，将盏身、底座和燕角泡发，以在炖煮时达到一个整体均衡的口感，泡发过程中可以换水过滤杂质。燕窝的“发头”按重量计算，燕窝在浸透后，在重量上与干身时的差异，倍数越大，即“发头”越好，一般天然燕窝有6倍以上的“发头”，但千万别过度泡发，过度泡发会影响口感。天然燕窝泡发所需时间，是跟水温有一定关系，水温低会延缓泡发，所以秋冬需要适当延长泡发时间。具体泡发时间不应该设限，更不应该公式化。春夏泡发2-3个小时，秋冬泡发3-5个小时作为参考。同理，如果南方地区的夏天，某某人临睡前准备泡发燕窝，早上炖煮的话，避免过度泡发的方法是：保鲜盒密封泡发，放在冰箱保鲜。这样可以延缓泡发过度，也可以避免天气闷热的夏天而致使泡发的燕窝已经滋生细菌。如果泡发时间掌握得好，炖煮的口感就出来了。个人口感喜好是可以在泡发时间和炖煮时间之间适当调整。但这是需要实践，并不能一味公式化对待，毕竟每个人的炖煮工具、炖盅大小、明火火力大小是不一样而造成受热程度不一样。

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