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【炒鸡蛋】，打蛋液时，可以加少量水，在切少许姜末放进去，搅拌均匀。锅内油稍微多点，炒的时候放点醋。厨艺高的话用大火快炒出锅，基础不太好的，用中小火炒，中德亚运村团体盒饭价格。这样鸡蛋出锅后金黄松软，口感好吃味道香。【炖骨汤】，想要炖大骨汤，纯大骨头是不行的，比较好在放一只鸡架子，或者火腿肉，中德亚运村团体盒饭价格。大概比例是3斤骨头配1个鸡架子，或者半斤火腿肉。然后一直用大火炖的是白汤，中德亚运村团体盒饭价格，用小火炖的是清汤。不论哪种汤，汤锅内不要放盐。炖好以后汤盛出来另外调味。福味坊，你的美味期待。中德亚运村团体盒饭价格

    解放血管就吃它们！1.裙带菜——血液排毒好帮手。裙带菜的口感较好，早已成为女人宠爱的食物之一!但很多人还不知道，它含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力。众所周知，肝脏是人体重要的造血机构，只要它健康，血液自然清澈。2.大蒜——**有力的血栓“消磨器”。很多女人是大蒜的“绝缘体”，但是，从现在开始，你要努力爱上它了。大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态。3.玉米——软化动脉血管。玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。4.西红柿——保护血管弹性。西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，它还可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。华润大厦附近团体盒饭菜品福味坊，传承饮食文化，传播特色美味。

吃晚餐要注意什么？

1、主食少一点

很多人为了为了瘦不吃主食，但其实晚餐主食也是不能少的，可以选择米饭面食等等，不过*是容易消化的，可以减轻肠胃的消化负担，男性晚餐主食*不要超过三两，女性一般吃一二两主食即可，既可以满足身体对能量以及营养的需求，也不会加重肠胃的工作负担。

2、纤维多一点

晚餐一定要多吃碳水化合物以及含纤维比较多的食物，比如粗粮以及蔬菜等等，可以帮助肠胃进行蠕动，在增强消化功能的同时还可以帮助身体补充的营养物质。

3、酰胆碱多一点

酰胆碱可以帮助增强记忆力，因此经常进行脑力劳动的人群不妨多吃含有酰胆碱的食物，常见的有芹菜、菠菜、紫菜、紫米等等。

养成健康的饮食生活习惯。人到中年，一定要养成吃早餐的习惯，并且要吃一份营养的早餐！如果不吃早餐，胆汁就排不出去，就会沉淀结晶，产生结石，所以吃早餐是非常有必要养成的习惯。长期不吃早餐，肥胖症，，，糖尿病，结石等风险也会越来越高，早上起来后，吃一份见健康早餐，细嚼慢咽，对于身体健康十分有益，有助于都精神满满。有规律的锻炼。目标：一周中等强度运动不少于150分钟，体力活动不仅能够减轻体重改善血压血脂，还能增加胰岛素敏感性从而控制血糖。另外大家可以晚饭后去跳广场舞，这样更有助于饭后消化和舒展筋骨。饭香扑鼻，蒸蒸日上，福味坊。

香邑金橘排骨

原料：猪肋排500克，金橘30克，葱段、姜片各10克。调料：红酒200克、清水130克、红烧酱油30克、白糖12克、鸡精6克。制作：1、猪肋排冲去血水，斩段备用；金橘洗净，在表皮剞上几刀便于出味。2、锅入底油烧至四成热，下入葱段、姜片爆香，下入肋排炒至变色，加金橘10克，烹入红酒、清水、红烧酱油、白糖、鸡精，大火烧开后转小火炖30分钟，拣出酥烂的金橘，再倒入剩余的20克金橘，大火收汁后起锅装盘，顶端点缀绿叶即可。 福味坊，您的幸福，我来打包；我的幸福，请您做主。华润大厦附近团体盒饭菜品

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1．服务员应做到哪几勤？服务员应做到“四勤”即：眼勤、嘴勤、手勤、腿勤。2．服务员要做到哪“三轻一快”？操作轻、说话轻、走路轻、动作敏捷服务**．服务员的行走要求是什么？迎客走在前，送客走在后，客过要让路，同行不抢道，不要在客人中间穿行。4．饭店餐饮部门为客人提供哪些需要？食品、饮料、服务。5．餐厅服务员应具备的基本技能是什么？六大基本技能：托盘、摆台、斟酒、上菜、分菜、口布叠花。6．托盘的操作要求？平、稳、松。7．什么叫摆台？摆台是指餐台、席位的安排和台面的设计，也叫做餐台设计。8．什么是看台？看台主要是供客人观赏的台面。9．铺台布有哪几种常用方法？有三种常用方法：抖铺式、撒网式、推拉式。10．斟酒的程序？（1）先斟果酒（即红酒），后斟烈性白酒。（2）客人点的酒水，开启前，服务员应左手托瓶底，右手扶瓶颈，商标向主人，让其辨认。（3）先斟主宾，再斟主人，然后按顺时针方向依次斟酒。（4）酒水不宜斟满，以八成为好。11．请问斟酒的操作方法？斟酒时，服务员站在客人身后右侧，左手托盘，右手持瓶，酒标向客人，斟至八分满时，旋转酒瓶收回，然后擦干净瓶口。12．怎样为客人斟啤酒？一要速度慢，二要注意酒瓶的倾斜度。中德亚运村团体盒饭价格

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