喜欢吃碳水化合物的是缺啥？健身房的人不吃碳水化合物吗？

　　如果想随意增减饮食，增加的是过多的蛋白质和脂肪，血糖也会引发波动。脂肪摄入过多，常常会导致餐后高脂血症，加重胰岛素抵抗，血糖升高可以维持6-8h之久，如果蛋白质类增加较多(比如吃火锅时吃了很多肉)

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